Masterclasses

Featured

Kies voor Mindfulness & Zen Workshops die werken.

Nu op nieuwe locatie!

Informatie over de exacte locatie: info@irmasoetekouw.nl

ZEN 5

Ontdek je eigen Mentale & Fysieke kracht, daarvoor staat:
Reset & Reshape Academy

eindelijk een workshop die werkelijk verdieping geeft”

 

================================================================

 

8898572_sHoe je je eigen energie weer op kunt laden door de oneindige bron in jezelf aan te spreken:
ZOEK JE SENSUELE ZELF 

Locatie: Korenpad 1 Nijmegen (inrijden tegenover CWZ Hospitaal)

.Kosten 75 euro. Deelnemers kunnen vragen om een RR voucher

Datum: info@irmasoetekouw.nl

Hoe je weer die blos op je wangen kunt krijgen zelfs in deze te drukke onmogelijke tijd!!

Hoe JIJ JOUW sensualiteit – dus je vrouwelijkheid – wakker maakt (en meer zin krijgt in seks en het leven) en hoe dit samenhangt met het worden van een, inspirerende wijze en, vooral, gelukkige vrouw, van binnen dus ook van buiten!

Laten we eerlijk zijn. Elke vrouw van boven de vijfendertig herkent zich in een (of meer) van deze pijnlijke vragen. Ik ook. Veel mensen gaan in deze zware tijd helemaal onderuit en voordat je het weet heb je BURNOUT !! Meestal ben je niet eens meer bij machte om dit aan te voelen komen… Het is niet iets om je voor te schamen. Wij vrouwen verzetten bergen werk, gaan maar door en door. Dat betekent dat iedere vrouw na haar dertigste haar energieniveau ziet dalen.
Dat is ‘normaal’. Nou ja……, eigenlijk niet !

Stel dat je voortaan geen tekort ervaart, niet meer moe. Niet meer lusteloos. Niet meer chagrijnig maar vrolijk en optimistisch en sprankelend en geïnspireerd en dat je ook nog eens je gewicht op pijl kunt houden.
Dat is niet alleen heel erg plezierig voor jezelf, maar ook voor je partner, je kinderen, je collega’s, je vriendinnen. Daar knapt je relatie van op. Je liefdesleven. Je beoordeling op het werk. De sfeer aan tafel tijdens het eten. De relatie met je vader en moeder en je familie en kennissen. Daar knapt je hele leven van op.

Natuurlijk moet je hier aan werken en gaat dit niet zomaar vanzelf.

 

Irma Soetekouw is psychologie coach gespecialiseerd in Oosterse Tao Chi, Mediatie en Yoga technieken. Steeds meer ondernemers zien de mogelijkheden van deze technieken om eigen kracht (Chi) te ontwikkelen en los te komen van alles wat henzelf in de weg staat om een enorm succes op te bouwen. Irma is door haar enorme psychische en fysieke kracht, haar jarenlange ervaring als trainer/coach en charismatische persoonlijkheid in staat om deelnemers direct resultaat te laten voelen.

Ontdek je eigen Mentale & Fysieke kracht, daarvoor staat: Reset & Reshape Academy

Meer informatie: administratie@resetreshape.nl

 

Op de Coffee in Malden, elke laatste donderdag vd maand vanaf 10 uur

V E R F R I S S E N D E I N S P I R A T I E O P D O E N

Kom jij ook op de koffie? Lijkt ons leuk je te ontmoeten.

Wij ontvangen je graag elke vierde donderdagochtend van de maand om 10.00 uur op Open Coffee Malden bij Grand Café ”De Tien” en we zullen jou inspireren met verfrissende en nieuwe thema’s.

Op 26 maart a.s. is het thema: Ondernemen doe je samen.

Natuurlijk kun je een korte pitch van ongeveer 1 minuut neerzetten van jouw bedrijf. Goed voorbereiden dus!  TIP: Stel een hulpvraag! Wat of wie heb jij nodig?

Houdt ook onze facebook pagina in de gaten en volg ons laatste nieuws!:

Tot ziens en wees welkom! Irma en Karina

INFO: http://opencoffeemalden.wordpress.com

 

Relaxte Zen-retraite, week of vier-daagse.

De kracht van Zen en Mindfulness

Zin in een week Zon Zee en Zen?

Dan is een ZEN-retraite iets voor jou. Zen is er bewust van zijn dat jij een eenheid vormt met de wereld, vrij van afleidingen en illusies waardoor je ruimte maakt voor echte aandacht (mindfulness) voor jezelf.

Ben je toe aan rust en een pas op je plaats? Laat de stress los en geniet weer van je vitale en energieke zelf. Ervaar de kracht van ZEN.

Leer weer rustig te ademen, je hoofd helder te maken en laat de Spaanse zon positief op je inwerken.

‘De kracht van Zen” is een retraite voor ieder die behoefte heeft aan echte innerlijke rust. Door diepe meditatie en eenvoudige en praktische oefeningen, gebaseerd op de eeuwenoude beginselen van de Tai Chi Chuan, Tao Yin Yoga en Chi Gungs, helpt Irma je gericht met het herstel van de balans tussen lichaam en geest.

Jij verblijft in het bijzondere Ayurveda Hotel Luna y Sol, met haar schitterende tuinen om in te genieten, een boek te lezen of gewoonweg niets doen. Echte ontspanning dus.

Luna y Sol ligt vlakbij de zee; Je kunt er fijne strandwandelingen maken, een duik nemen en genieten van de prachtige zonsondergang. Zo werkt de kracht van Zen die je overdag tijdens de bijeenkomsten op doet nog beter op je in. Onze massages en lekkere Ayurvedische maaltijden helpen je verder te ontspannen en je gezond te voelen.

Voor wie is deze retraite?
Voor vrouwen en mannen van alle leeftijden die willen ontspannen leren om hun energie blijvend te verhogen. Voor degene die op zoek is naar balans en met aandacht (mindfulness) naar de belangrijke dingen in het leven wil kijken.

Ben jij ondernemend en ambitieus of heb je een druk bestaan? Dan kun je juist deze retraite gebruiken om ziekte en burn-out te voorkomen! We brengen Yin en Yang, de twee tegenstellingen die elkaar nodig hebben en elkaar aanvullen, in balans. Het ene kan immers niet zonder het andere. Jouw hart en hoofd komen met deze Zen-retraite weer samen!

Tijdens de Zen-retraite leer je met een uitgebalanceerd programma:

♦ Meditatieve en eenvoudige oefeningen die direct effectief zijn, gebaseerd op eeuwenoude beginselen van Tai Chi Chuan (versterking van innerlijke kracht, balans en immuunsysteem door eenvoudige oefeningen),

♦Chi Gungs voor onder andere ;het reinigen van het lichaam d.m.v. energiestimulatie , effectievere en actievere stofwisseling, versterken van de zenuwen, hogere weerstand tegen stress en ziekte, betere slaap, voor diabetici, tegen hoge bloeddruk, hoofdpijnen.

♦Tao Yin Yoga (versterking van meditatieve vermogens, en lichamelijke flexibiliteit) leer je verbinding maken tussen jouw lichaam en jouw krachtige geest (Chi) en krijg je gerichte hulpmiddelen voor herstel van de balans daartussen.

Programmaonderdelen
Elke ochtend vangt aan met het aannemen van de zachte stand, waarmee een stevig fundament wordt gemaakt voor elke Zen-dag die steeds naast rust steeds meer vitaliteit en energie zal geven.
Het middagprogramma zal telkens in het teken staan van de overgang van rust naar innerlijk weten. Je komt hierdoor volledig tot jezelf, spanningen raken los, en zelfs lichamelijke klachten en pijntjes kunnen verdwijnen. De avonden worden gekenmerkt door reflectie en contemplatie. Met een herstelde innerlijke balans kom je in deze Zen-week in je eigen mentale en fysieke kracht te staan en kun je met nieuwe energie weer verder.

Lees het hele programma op www.innerlijkereizen.nl 

Op retraite met Irma Soetekouw

Tijdens deze Zen-week wordt je begeleid door Irma Soetekouw, trainer/psychologie coach, verbonden aan Zen4u en Reset & Reshape Academy.
Haar werkwijze kenmerkt zich door haar liefdevolle en coachende uitleg van technieken, met veel ruimte voor expressie en rust. Irma ziet Mindfull handelen als kernwaarde, en wil dit graag overbrengen.

Mindfull handelen wil zeggen dat zij je zonder de afleiding van werk, gezin en verplichtingen met langzame stapjes in de gelegenheid brengt volledig op te gaan in het Nu, met respect voor ieders verleden en toekomst. Het effect is dat je bijna ongemerkt bij jouw eigen kern komt, waardoor je heerlijk uitgerust en energiek weer thuis komt na deze Zen-retraite. Onder begeleiding van Irma Soetekouw bereik jij jouw Zen-moment.


Informatie:

Mail naar administratie@resetreshape.nl of bel 06-11725637
Info over de reis en andere reizen: www.innerlijkereizen.info

Dag van de Stilte

“Glimlachen met het hele bestaan is stilte”
Sri Sri Ravi Shankar

Stilte verbindt

Beste Dag van de Stilte belangstellende

Om stil van je te worden. Ook deze 3de editie van de Dag van de Stilte zijn er over het hele landweer veel fijne stilte-initiatieven.

Zoals TaiChi en ontstressen in de uiterwaarden door Irma Soetekouw van ZEN4U, te Beuningen vanaf het Dijkmagazijn op 27 oktober 10:30 uur

Kosten €5, daarna koffie, en thee in het gezellige Dijkmagazijn (zie www.hetdijkmagazijn.nl) een eigen bijdrage is zeer welkom!

De stilte groeit aan stille kracht en – uitstraling.

We willen natuurlijk dat de Dag van de Stilte bij zoveel mogelijk mensen bekend is. Het helpt als de diverse media: tv, radio, kranten, weekbladen er aandacht aan besteden. Misschien ken jij iemand die in die wereld werkt en kun je hem of haar verzoeken de Dag van de Stilte te promoten.

Met de wens dat veel mensen aangetrokken worden tot de Stilte en de mooie initiatieven op 27 oktober,

Een hartelijke groet namens alle provincie coördinatoren,

” Kon ik af en toe de stilte maar wat harder zetten. ”

Irma.
Tot 27 oktober…enne …fluister het voort…

Qi Gung voor een beter leven!

ZEN4U geeft lessen (medische) Qi Gung.
Deze oefeningen werken therapeutisch bij :

  • verwerken van emoties
  • acceptatie van ziekte
  • bij rouwverwerkingen
  • als pijnbestrijding

Iedereen kan meedoen omdat er een plan op maat kan worden gemaakt. Er kan ook vanuit een stoel worden meegedaan voor mensen die slecht ter been zijn. Er kan in overleg met arts en therapeut worden gewerkt.

De lessen worden gegeven bij de Scouting te Beuningen op dinsdagochtenden 9:15 uur. Kijk voor meer informatie op www.zen4u.nl

Iedereen is welkom om een les mee te doen!